วิธีทำชีวิตให้โล่งและเบาขึ้น

วิธีทำชีวิตให้โล่งและเบาขึ้น
ศ. ดร. นพ. วิทยา นาควัชระ

เมื่อเร็วๆ นี้ผมได้เปิดตู้เสื้อผ้าดู
เห็นมีเสื้อผ้าที่ไม่ได้ใช้เต็มตู้ไปหมด
เคยนึกจะใช้เวลาเลือกเอาสิ่งที่เลิกใช้ไปแล้ว
ไปบริจาคที่ไหนสักแห่ง แต่ก็ยังไม่ได้ทำสักที

เอาล่ะ....วันนี้เริ่มทำเสียที...

ปรากฏว่า รื้อ ค้น ได้เสื้อ
กางเกง เสื้อกันหนาวมากมาย
ที่ไม่ได้ใช้แล้ว หรือไม่อยากใช้แล้ว
นับเป็นร้อยชิ้น

เมื่อเอาของออกจากบ้านไป
บริจาคแล้ว มีความรู้สึกว่า
ตู้เสื้อผ้าโล่งขึ้น ตัวเองก็เบาลง
ใจก็สบายขึ้น อย่างประหลาด

รู้แล้วล่ะ...สิ่งที่ผมทำไปแล้วนั้น
คือ การทำให้ชีวิตโล่งและเบาขึ้น
นั่นเอง

วันนี้เรามาคุยกันถึงวิธีทำให้ชีวิต
เบาขึ้น โล่งขึ้น สบายขึ้นดีไหม?

วิธีทำให้ชีวิตโล่ง และ เบาขึ้น เช่น

1. เก็บของที่ไม่ใช้ เลิกใช้ เอาไปบริจาคให้ผู้เดือดร้อน เช่น เสื้อผ้า รองเท้า เฟอร์นิเจอร์เก่าๆ อย่าไปเสียดายกับ ของที่ไม่ใช้แล้วเลย

2. ลดงานที่เครียดๆ ลงบ้าง
เช่น งานประชุมที่เอาจริงเอาจังงานที่แข่งขันและหวังผลสูงถ้าเลือกได้ ลาออกจากการเป็นกรรมการอะไรต่อมิอะไรเสียบ้างก็ได้ บรรยากาศของการประชุมมักจะเครียดเสมอ สารความเครียดก็หลั่งตลอดเวลา...รู้ไหม?

3. เลือกไปงานที่สำคัญและควรจะไปเท่านั้น
ไม่เช่นนั้น เราจะไม่มีเวลาเป็นของตัวเองเลย

4. อ่านหนังสือพิมพ์หรือนิตยสารให้น้อยลง โดย
เฉพาะ ข่าวอาชญากรรมหรือข่าวเครียดๆทุกวัน

5. เลิกดูรายการทีวี.ที่เครียด หรือรายการข่าวหนักๆ ที่ซ้ำๆ กันทุกวัน

6. อย่ารับปากหรือสัญญาว่าจะทำอะไรให้ใครๆ ง่ายๆ ด้วยความเกรงใจเลย หัดปฏิเสธให้เป็น

7. อย่าพยายามเปลี่ยนแปลงคนอื่นเลย ทำได้ยากมากจะทำให้เราจมปลักอยู่กับความผิดหวังในตัวคนอื่น และเกลียดชังสังคมรอบตัว พยายามรักคนอื่น และยอมรับเขาตามความเป็นจริงเถิด

ถ้ารักไม่ลง ก็มองข้ามเขาไป และลดความคาดหวังในตัวเขาลงด้วย เมื่อเวลาผ่านไป เราหันไปมองเขาใหม่ เราจะเข้าใจยอมรับและรักเขาตามความเป็นจริงได้มากขึ้น

8. หัดไปไหนมาไหนคนเดียว เป็นเพื่อนตนเองได้
จะลดขั้นตอนและความยุ่งยากใจ เวลาจะต้องทำอะไร หรือไปไหน ได้มากขึ้น

9. ลดความบ้างาน บ้าเงิน บ้าอำนาจ บ้าเกียรติยศชื่อเสียงลงบ้าง

จะทำให้คุณไม่เครียดกับการเฆี่ยนตัวเองให้ทำงานหนัก และแข่งขันกับคนรอบข้างตลอดเวลา

จนลืม สร้างมิตรและไม่เคยพอใจตัวเองเลย ไม่ว่าจะได้มามากเท่าไร

10. ถ้าจะรักใครสักคน อย่าหลงรักเขา ทั้งหมดของชีวิตและอย่าเข้าไปก้าวก่ายชีวิต เขาด้วย จงคิดเพียงจะอยู่ข้างๆ เขาก็พอแล้ว การรักแบบนี้จะทำให้รักกันได้นานๆ

11. ลองแบ่งเวลาวันละ 1 ชั่วโมง ล้างจิตใต้สำนึกที่ไม่ดีออกไปให้หมด

.......................ยอดมากเลยท่าน ผมว่า ผมทำได้หลายอย่างนะ

ยิ่งอายุมากขึ้นยิ่งทำได้มากขึ้น....ยิ่งประสบการณ์มากขึันสิ่งที่ยากก็ง่ายขึ้น
สิ่งที่ควบคุมได้ยากก็คือสุขภาพ อุบัติเหตุ
สิ่งที่ควบคุมได้ยากที่สุดคือความคิด

ผมเพิ่งเข้าใจคำสั่งสอนในศาสนาต่างๆเมื่ออายุมากขึ้น
และคำสั่งสอนนั้นเป็นจริง

มันยากตรงที่ว่าเมื่อไรจะได้ลงมือทำเสียที....ส่วนมากพอรู้แล้วก็คิดว่าจะทำ ๆๆ ลงมือทำเมื่อไรก็เห็นผลจริงเมื่อนั้นครับ....ผมเองมีหลายเรื่องที่คิดไว้ แต่ยังไม่ได้เริ่มต้นทำซะที....บางทีสถานการณ์ก็พาให้ได้ทำก็มี...เลยค่อยเป็นค่อยไปตามสภาพแบบสบายๆ ไม่เร่งรัดหรือจำกัดตัวเองเกินไปคร้าบ

ไม่เร่งรัดหรือจำกัดตัวเองเกินไปคร้าบ

นี่แหละครับ โล่ง จริงๆ

.......................OK อ่านหลายๆๆรอบ จะได้เข้าใจนำไปปฎิบัติ